原来frm备考过程中会留下这么多的后遗症？
作者：泽稷小编 发布时间：2019-03-20 11:05
总是会听到一些frmer的吐槽：“我怎么掉这么多头发，我要秃了么？”“天啊，我最近怎么这么丑”“妈呀，最近这么累”“我竟然胖了三斤，难道我要变成一个胖子吗？”
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frm真的这么可怕吗？确实，长时间的备考让考frm留下了很多的后遗症，可以说是非常心疼了~一起来看看这些后遗症吧~
01、失眠
自从考了frm，是日愁夜也愁，白天愁复习，晚上愁没复习。每晚躺下来，明明白天复习已经累得够呛，不是说好考frm会累得没有时间想东想西，沾床就睡的嘛，为何我这么与众不同，躺下来就开始胡思乱想。
我能考过吗？今天学习的够吗？今天学习的都记住了吗？今天距离考试只有6天了吗？#%#&%*……#%*￥%……
02、犯困
晚上失眠，白天犯困，这个结我没法解！
白天复习的时候昏昏欲睡，常常一读书就犯困，目光随着字面移动，渐渐惺忪的眼睛时睁时合，思维的运转已经不觉缓慢下来……读书效率大大降低，大脑中本已基本建立的知识结构缺少了丰富详尽的血肉，这个时候要是有一张床入睡简直是分分钟的事情。
03、发胖
考frm后，暴增的不只是知识量，还有成倍增长的饭量。而对于要考frm的考生来说，能坐是必备技能，复习的时候从早上坐到晚上，8小时是家常便饭了，对于上班族考生来说办公室坐一天回家还要继续做几个小时学习，就这样从早到晚地坐，要胖简直是太容易了。
04、脱发
每天的备考，一群又一群的脑细胞死去，它们死去也就算了，还会带走你的发量。考frm前，你有傲人浓密的头发，考frm后，你开始得了一种“脱发”的病，然后发现发际线越来越后……
05、长痘
相信很多人都听过这样一句话：人过着猪一样的生活，找工作的人过着狗一样的生活，考frm的人过着猪狗不如的生活！学习任务重、心理压力大、情绪不稳定……考frm人面对的问题实在是太多，毕竟面对的是一项并不是很简单的但是又很重要的考试，所以着急上火很正常，长痘实在避免不了。
06、变丑
一入考frm深似海，从此颜值是路人。考frm前后，你的颜值变化有多大呢？这真是一个来自灵魂深处的拷问啊！发胖、脱发、长痘、黑眼圈这些事儿很可能找上你，并且你也没有时间像以前那样花大量的时间化化妆，涂涂防晒，搭配好看的衣服，简而言之，就是会变丑。
07、眼睛干涩
一天长达几个小时盯着书看，用眼过度，或者看书时自习室的光线不合适，很容易让眼睛不舒服，眼睛干涩，疲劳。
08、腰酸背痛
考frm时每天坐在凳子上的时间可能长几个小时，一天天坐下来真是腰酸背痛、心情沉重。
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要如何摆脱这些后遗症呢，给大家支几招：
1.保持适当的运动
不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。
2.保持稳定的睡眠
睡眠是考frm人状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。
此外需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考frm成功的法宝。也不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为良好睡眠的保障。
3.保持稳定的情绪
心态的好坏直接作用在学习效率上，比如说情侣闹别扭、工作不顺、学习环境等都会影响到心态，这时候你要分清主次，该克制的时候克制，该佛系的时候佛系，尽量保持周围和谐的关系，保持良好的学习状态。
有时候觉得情绪不稳定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，睡觉是解压最好的办法了。切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐，因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，最终得不偿失。只有真的休息好了，才能以一个全新的面貌重新出发，以饱满的热情迎接自己接下来的挑战，无所畏惧，勇往直前。